河馬與多姬

離開乙味屋，又不想直接回家，剛好在FB上知道貓咪先生的朋友搬家了，就到新店面去澎場一下囉

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還記得河馬在六月有寫過文推薦coolmax衣嗎？？

沒關係，不記得才是正常的～～(菸)

河馬亂推之自有品牌coolmax衣

 

貓友小布又在乙味屋辦貓聚，當然河馬又過去玩貓拉

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在Tutti跟阿盛聊天時，我問他推薦哪些咖啡店，他推了班經典咖啡。而之前影響咖啡的咖啡男也跟我提過這間店，所以當下決定離開Tutti後就殺去班經典咖啡囉

01  在捷運永春站5號出口後面的巷子內，不難找。店內也很舒服

Tutti home，是河馬在猴硐時認識的好友阿盛開的店，

他已經開一陣子，而我也去光顧好幾次了，

但前幾次都是臨時去，一直都這次才認真準備帶了相機去拍

01  簡單清爽的店面，就是要讓大家有回家的感覺

佳芸是高中就認識的好友，加上她哥是我蹲重考班戰友，所以也是淵源深厚壓～～

01  婚宴地點在深坑的葡萄樹莊園

話說這群動物們，不過去朝陽步道散散步而已，下來後每隻都跟餓狼一樣忙著找吃的。一批回台北吃唐宮，河馬則是去逛羅東夜市拉

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貓友小樹揪了大家一起去親近大自然，她看了雜誌上介紹朝陽步道，照片拍得非常漂亮，所以大家也都重裝要去拍出美美的照片拉

朝陽步道介紹

01  順利坐火車到南澳囉

減重，我想大多數的人都有做過，連河馬也不例外。減重方式，減重食品，減重療程百百種，最近最熱門的鄭阿桑，河馬也去買了她的書來看看葫蘆裡賣了啥藥。

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不過今天河馬不是來賣藥的，是要來"溝通"觀念的。

觀念一：為何會胖

簡單講，熱量的"收支平衡"出了問題，進口多於出口，熱量囤在身體裡，當然就胖了。

"收"就是吃進身體裡的熱量太多。

"支"就是活動、運動所消耗的熱量太少。

所以很多人直覺認為：少吃多動就會瘦....

答案當然是錯～～要是價簡單，就沒有變胖要減重的問題.....

收的部分，不是少吃，是要吃的剛剛好。不管是熱量還是各種身體需要的營養素都要吃足夠，這樣身體才會健康。

重點是足夠但不能超過～～

不過怎麼吃？？吃哪些東西？？多少才叫夠？？

我不是營養師，也沒有久病成良醫，所以今天我不講這個囉～～

支的部分，分成兩部分，一是基礎代謝率，二是運動。

什麼是基礎代謝率？？基礎代謝率是維持生命及生理機能(呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等)所需的能量。

細節請看這

不過人年紀越大，基礎代謝率越差。要如何讓基礎代謝率變好或不要降得那麼快那麼多？？

只有靠運動增加身體的肌肉囉～～細節後面在說。

二就是運動，是本篇重點，一樣後面在說囉。

HI～～我是TESS，我要找把逼跟馬咪.......

TESS是貓友"巧克力貓"約一個月前撿到的，當時TESS卡在樹上髒兮兮但很有精神的大叫，巧克力貓就把他帶回家囉

撿到後體內外都有蟲，但都以驅蟲完畢，目前已打完第一劑預防針，8/5會打第二劑
已驗過沒有傳染性的疾病
撿到時約一個月又兩週，目前快三個月大

TESS個性超乖巧，是童養媳的最佳貓選壓...XDDD

（迷之音：TESS說，我是男生.....嗚嗚）