一個月結束囉，數字、照片已更新！！
減重，是很多人一直很想做，但做了常常失敗或是想做卻一直無法下定決心去做！！個人把減重心態分兩種，一種是減健康的，一種是為了身材好看的！！為了身材好看的我就不管啦！！但是健康，真的要顧呀！！現代人吃得好動得少，25歲後新陳代謝率又下降，所以很容易就堆積脂肪在身上！！過重會導致高血壓、糖尿病、心肌梗塞等等疾病，這大家都知道也不需要在這講啦！！
其實，減重，只要調整飲食習慣跟保持運動，自然就會瘦下來！！不過，"習慣"，不是不能改，但的確非常難改，因此道理大家都懂，但做得到的卻很少！！也就是這樣，才有各種減重食品、減重療程等東西出現，大家也趨之若鶩的購買使用！！
這些減重食品，減重療程，到底有沒有效？？在使用的當下，幾乎百分百有效，但使用者有可能一直持續不斷的使用嗎？？不可能，這些產品都非常非常非常貴壓.....沒幾個人可以連續買五六年呀！！那停止使用後呢？？我是沒有數據拉，但我相信大多數人都復胖了，為什麼？？因為飲食習慣沒有改壓！！還是不做運動壓！！所以吃進去的遠多於消耗的，當然身體就把熱量轉成脂肪堆積在身上呀！！
所以...這些減重食品，減重療程，只是"輔助"，重點還是飲食習慣的改變跟持續運動呀！！為什麼在使用減重食品或是減重療程時，沒法改變飲食習慣呢？？老實說，自己要負大半的責任，當使用者並不是"真心"、下定"不顧一切、破釜沉舟"的決心時，就會很容易妥協，就放棄改變飲食習慣！！另外就是這些療程常常用"斷食"等激烈的手段來控制改變飲食，這樣的做法短期有效，但非常痛苦，大多數人都挨不過去，一想到未來2、30年都要這樣吃，心就涼一半，哪有辦法堅持下去.....
我從五月開始接觸Nu Skin，上個月開始正式經營。Nu Skin也有一套減重食品，相信我，也是貴森森，一點都不便宜！！但我看我的上線，連續使用三個月，體重降了12公斤，體脂率降了6.4%，BMI降了4.8，內臟脂肪降了6，腰圍少了23cm!!說真的，效果非常好！！但回到上面的論述，要是沒有改變飲食習慣跟持續運動，她停止使用產品後，會不會復胖呢？？我目前看來不會，上個月還跟她去吃天外天，並沒有因為她在減重，就避免吃大餐！！我們在吃飯過程中，也沒有一直提醒她這個不能吃，那個熱量高之類的。她就自己會避免，而我一直吃鴨血跟大腸頭給她看....XD。另外，她還是最早停筷說吃飽的人，是真的吃飽不是刻意餓肚子，整個下午也沒吃其他東西！！也就是說，她的飲食習慣在這三個月中是真的有同步做改變的！！
所以，我完完全全相信我們的減重食品有效並在整個過程中同步改變你的飲食習慣，讓你停止使用產品後也不會復胖！！但我去分享時，都講得非常不順利，宇宙無敵卡，why？？因為我沒用過壓，用的人是我的上線又不是我，我只會照著公司DM念而已，那個自己看就好，哪需要我來介紹！！所以，我這個假胖子心一橫，眼一閉，卡一刷，產品昨天送到家囉！！
我是假胖子，但我真的不是瘦子，我所有數據都在標準的最上限，也就是說我其實已經跨入到過重的那一區，只是離肥胖區還有很長一段路！！而且我的身形不好看，有小肚肚！！所以，若我能用這套產品讓我瘦個3、4公斤，並讓我的小肚肚不見(不要想太多，我不會去練六塊肌的，一體成型才是王道)，這就夠了，這也是一個見證，並且是我親身經歷過的....
我昨天量的數據(各項標準網路上都有，我就不附了，自己去找)
20100908(第一天)
身高：170cm
體重:70kg
體脂率：20.1%
筋肉率：33.2%
ＢＭＩ：24.2
內臟脂肪：8
身體年齡：38歲
腰圍：88cm（我自己很意外竟然沒超過90）
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20101008(最後一天)
身高：170cm
體重:66kg(瘦四公斤)
體脂率：17.7%（下降2.4%）
筋肉率：34.4%（上升1.2%）
ＢＭＩ：23（下降1.2%）
內臟脂肪：7（下降1）
身體年齡：34歲（下降4歲）
腰圍：80cm（少8公分）
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20100914更新數據
身高：170cm
體重:68kg
體脂率：18.7%
筋肉率：33.2%
ＢＭＩ：23.5
內臟脂肪：8
身體年齡：38歲
腰圍：84cm
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20100921更新數據
身高：170cm
體重:66.4kg
體脂率：17.6%
筋肉率：33.2%
ＢＭＩ：23
內臟脂肪：7
身體年齡：38歲
腰圍：80cm
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20100928更新數據
身高：170cm
體重:66.8kg(連兩天大餐加啤酒呀)
體脂率：17.6%
筋肉率：33.2%
ＢＭＩ：23.1
內臟脂肪：7
身體年齡：38歲
腰圍：80cm
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20101005更新數據
身高：170cm
體重:66kg
體脂率：17.9%
筋肉率：33.2%
ＢＭＩ：22.8
內臟脂肪：7
身體年齡：38歲
腰圍：80cm
所以，我從今天開始用，也只打算用一個月(窮)，萬一有效！！所有真胖子假瘦子都給我注意一點啦.....XD
另外，下面有驚悚照片，有我的小肚肚，請先自己斟酌要不要看呀！！不要說我沒提醒大家喔
20100908照片
20101010照片
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