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佳芸是高中就認識的好友,加上她哥是我蹲重考班戰友,所以也是淵源深厚壓~~

01  婚宴地點在深坑的葡萄樹莊園

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話說這群動物們,不過去朝陽步道散散步而已,下來後每隻都跟餓狼一樣忙著找吃的。一批回台北吃唐宮,河馬則是去逛羅東夜市拉

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貓友小樹揪了大家一起去親近大自然,她看了雜誌上介紹朝陽步道,照片拍得非常漂亮,所以大家也都重裝要去拍出美美的照片拉

朝陽步道介紹

01  順利坐火車到南澳囉

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減重,我想大多數的人都有做過,連河馬也不例外。減重方式,減重食品,減重療程百百種,最近最熱門的鄭阿桑,河馬也去買了她的書來看看葫蘆裡賣了啥藥。

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不過今天河馬不是來賣藥的,是要來"溝通"觀念的。

觀念一:為何會胖

簡單講,熱量的"收支平衡"出了問題,進口多於出口,熱量囤在身體裡,當然就胖了。

"收"就是吃進身體裡的熱量太多。

"支"就是活動、運動所消耗的熱量太少。

所以很多人直覺認為:少吃多動就會瘦....

答案當然是錯~~要是價簡單,就沒有變胖要減重的問題.....

收的部分,不是少吃,是要吃的剛剛好。不管是熱量還是各種身體需要的營養素都要吃足夠,這樣身體才會健康。

重點是足夠但不能超過~~

不過怎麼吃??吃哪些東西??多少才叫夠??

我不是營養師,也沒有久病成良醫,所以今天我不講這個囉~~

支的部分,分成兩部分,一是基礎代謝率,二是運動。

什麼是基礎代謝率??基礎代謝率是維持生命及生理機能(呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝等)所需的能量。

細節請看這

不過人年紀越大,基礎代謝率越差。要如何讓基礎代謝率變好或不要降得那麼快那麼多??

只有靠運動增加身體的肌肉囉~~細節後面在說。

二就是運動,是本篇重點,一樣後面在說囉。

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HI~~我是TESS,我要找把逼跟馬咪.......

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TESS是貓友"巧克力貓"約一個月前撿到的,當時TESS卡在樹上髒兮兮但很有精神的大叫,巧克力貓就把他帶回家囉

撿到後體內外都有蟲,但都以驅蟲完畢,目前已打完第一劑預防針,8/5會打第二劑
已驗過沒有傳染性的疾病
撿到時約一個月又兩週,目前快三個月大

TESS個性超乖巧,是童養媳的最佳貓選壓...XDDD

(迷之音:TESS說,我是男生.....嗚嗚)


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去完台北奧萬大,晚上帶朋友到芝山站的元氣貓吃飯跟玩貓囉~~

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